Dags att arbeta med händerna igen. Sätt dig ner så som du satt när du började massagen. Massera axlarna lite med händerna igen. Axlarna är ett parti som man nästan inte kan massera för mycket (däremot kan man givetvis massera för hårt!), och jag brukar ofta återkomma till att palpera (massera, alltså) axlarna så som jag visade i steg ett, flera gånger under en sittande massage.
Ta greppet där du har tummarna bakom muskeln och vandra ned mellan skulderblanden, medan du fortfarande håller fingrarna på trapezius. Kommer du ihåg att jag sade att vi har energilinjer i kroppen? Nu är det en bit av första och andra energilinjen på ryggen vi ska jobba på. Den första linjen går nästan precis längs med ryggraden, på varsin sida. Den andra linjen går ungefär en fingerbredd utanför, på ovanpå den stora muskeln som går längs med ryggraden (erector spinae).
“Vandra” längs dessa linjer så långt du når utan att det blir instabilt. Det är området mellan skulderbladen vi siktar på här. Du kan antingen vandra växelvis, då du trycker med en tumme i taget, eller trycka med båda tummarna samtidigt, flytta dem lite längre ner, och börja om. Vandra ned för första linjen en bit, och sedan upp igen. Sedan gör du samma sak med andra linjen. Tänk på att aldrig någonsin massera på ryggraden! Jag tänker upprepa det så ofta att du aldrig någonsin kommer glömma det!
Använd den flata delen av tummen (“tumflatan”) i så stor utsträckning du kan, istället för tumspetsen. Det är samma princip här som med armbågarna. Tumspetsen är spetsig och gör ont; tumflatan har ett mjukare tryck och du kan komma mycket djupare utan att orsaka obehag.
Mellan skulderbladen är ännu ett ställe där vi samlar på oss väldigt mycket spänningar. Somliga har många muskelknutar på området, andra kan vara så stela att det bara känns som en kompakt massa. Vardagsstress sätter sig ofta i det här områden. Likaså är området kopplat till både hjärtchakrat och till prestationsångest. Det är bara kuriosa — dra inga slutsatser av det. Kroppsliga symptom kan ofta ha psykiska orsaker, men det är ett oerhört komplext system som tar många många år att börja lära sig. Ytterligare en orsak till spänningar mellan skulderbladen kan vara att axlarna är framskjutna. Det i sin tur beror på spänningar i andra muskler, t ex bröstmusklerna eller ryggmuskler som fäster på framsidan av axlarna. Nog om det.
När du vandrat längs linjerna med tummarna kan du fortsätta ut i området mellan skulderbladet, utan att nödvändigtvis hålla dig till linjerna. Se bara till att hålla dig borta från ryggraden och skulderbladen. Bara musklerna emellan. Var kreativ. Fråga klienten hur det känns. Känns det bra så är det bra. Det ska inte göra ont. Åtminstone inte ont-ont. Skönt-ont är en smärta ändå på något sätt är behaglig, för att det känns som den hjälper. Skönt-ont är okej. Ont-ont är aldrig okej. Vi ska inte orsaka skada.
Du kan stanna och massera det här partiet så länge du vill. Från en halvminut till några minuter. Vi skall dessutom återkomma till det senare, när vi ska gå på med armbågarna, så ta det lugnt nu i början. Känn in mer. Hur känns musklerna? Mjuka? Stela? Massa knutar? Om du hittar en muskelknut — de känns precis som det låter — kan du trycka på den med ett stadigt grepp med tummen, och hålla kvar tills spänningen släpper. Det kan ibland ta en eller till och med flera minuter, och är också lite överkurs just nu. Men testa! Våga experimentera! Så länge du inte orsakar skada är det okej.
- muskelknutor skulderblad
- muskelknuta skulderblad
- stela skulderblad
- spänd mellan skulderbladen
- knut mellan skulderbladen
- spända skulderblad
- spänning mellan skulderbladen
- spänningar i skulderbladen
- muskelknutor mellan skulderbladen
- muskelknuta vid skulderbladet
- att massera
- knut i skulderbladet
- massera skulderbladen
- knutar i skulderbladen
- spänd skulderblad
- hur man masserar skulderblad
- får stela muskler under skulderbladen
- stel i skulderbladen
- stela bröstmuskler
- energilinjer i kroppen
- thaimassage grepp
- spänd i skulderbladen
- skulderblad muskel massage
- muskelknut skulderblad
- massage mellan skulderblad
Boka Thaimassage här!
